Если вы заметили формирование брылей, второго подбородка, углубление носогубных складок, появление «суф» под глазами — это указывает на деформационный тип старения. В отличие от мелкоморщинистого типа, здесь ключевую роль играет не потеря влаги, а изменение структур лица. Косметические средства в этом случае бессильны — необходим системный подход.
Три опоры молодости: что держит лицоЧтобы эффективно противостоять птозу (провисанию тканей), важно понимать, на что опирается молодой контур.
1. Костная ткань — фундаментС возрастом кости черепа, особенно челюстные и скуловые, теряют объем. Это естественный процесс, усиливающийся при гормональных изменениях. Без поддержки массив мягких ткалей смещается вниз, приводя к:
Тяжелым щекам
Уплощению средней трети лица
Резким носогубным складкам
Слиянию овала лица с шеей
Что делать? Поддерживать костную массу через питание. Каждый прием пищи должен включать:
Жиры: орехи, авокадо, жирная рыба (сельдь, скумбрия), качественные растительные масла
Белки: птица, рыба, яйца, бобовые
Клетчатку: зелень и овощи (кроме крахмалистых)
Мышцы лица, подобно подвесной системе, удерживают ткани. Их укорочение или гипертонус ведет к деформации:
Жевательные мышцы меняют угол челюсти, провоцируя брыли и опущение век
Мышцы, поднимающие верхнюю губу, формируют массивную носогубную складку
Лобно-затылочная мышца опускает ткани, углубляя межбровные морщины
Важный нюанс: изолированные упражнения для лица дают лишь временный эффект. Мышцы лица, шеи и тела связаны фасциальными оболочками, поэтому необходим комплексный подход. Правильная гимнастика не только тонизирует мышцы, но и улучшает питание костной ткани через активизацию кровообращения.
3. Подкожно-жировая клетчатка — мягкий слойЭта структура первой страдает от потери опоры. Ткани, лишаясь поддержки костей и мышц, провисают на связках, которые со временем растягиваются.
Главный враг: хронические отекиДля деформационного типа отеки — катализатор старения. Рыхлая подкожно-жировая клетчатка легко накапливает жидкость, увеличивая вес тканей и ускоряя их «сползание».
Как взять отеки под контроль:-
Работа с осанкой и дыханием. Жидкость из области головы оттекает через венозный угол в зоне ключиц. Если вы сутулитесь, выдвигаете голову вперед или дышите поверхностно, отток нарушается.
-
Следите за положением головы — она должна быть продолжением прямой спины.
-
Практикуйте диафрагмальное дыхание для снятия зажимов в грудном отделе.
-
Коррекция питания. Исключите избыток соли, скрытые сахара, промышленные соусы и продукты, задерживающие жидкость. Сделайте акцент на продуктах с калием (зелень, бананы, курага) и натуральных диуретиках (петрушка, имбирь, зеленый чай).
Патчи под глаза. Они дают временный эффект за счет дополнительного увлажнения (того же отека), но не решают проблему оттока.
Объемные филлеры. Препараты на основе гиалуроновой кислоты притягивают воду, увеличивая массу тканей и усугубляя птоз. Заполнение ими заломов часто дает обратный эффект.
Альгинатные маски — для ситуативного снятия отеков.
Ежедневная двигательная активность и гимнастика для шеи — лучшая профилактика застоя жидкости.
Профессиональный лимфодренажный массаж лица (не чаще 1 раза в неделю) — для улучшения микроциркуляции.
Главный вывод: борьба с деформационным старением — это не разовые процедуры, а образ жизни. Сфокусируйтесь на осанке, питании, комплексной гимнастике и контроле отеков, чтобы сохранить четкий контур лица, пишет источник .
Ранее мы писали: Плоский живот — не миф после 50: простые упражнения, которые запускают сжигание жира
Анастасия Дмитриева
